Lichaamsbeweging en dialyse

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw fysieke en geestelijke gezondheid te behouden terwijl u dialyse krijgt, door:

• Uw energieniveau te verhogen
• Uw gewicht onder controle te houden
• Uw spijsvertering te verbeteren
• De kwaliteit van uw slaap te verbeteren
• Stress en spanning te verlagen
• Uw risico op hartziekte te verlagen
• Uw bloedsuiker en bloeddruk onder controle te houden
• U te helpen positief te blijven en te vechten tegen depressie
• Uw cholesterolniveaus te verlagen
• U mogelijkheden tot sociale interactie te bieden
• Uw spieren te versterken

Door te kiezen voor activiteiten waar u plezier in heeft, kunt u zich beter houden aan uw bewegingsplan tijdens uw hele behandelingspad. Overleg met uw arts welke soorten beweging comfortabel en geschikt voor u zijn. Ga ook eens op zoek naar mogelijkheden om actief te zijn met vrienden of familie, voor een nog plezierigere ervaring.

Buitenactiviteiten die u kunt doen als u dialyse krijgt, zijn onder andere:

• Stevig wandelen
• Rustig wandelen
• Joggen
• Fietsen

Binnenactiviteiten die u kunt doen als u dialyse krijgt, zijn onder andere:

• Lopen of joggen op een loopband
• Dansen
• Fietsen op een hometrainer
• Zwemmen (afhankelijk van de behandeling die u kiest)
• Fitnessapparaten gebruiken

Iedereen die dialyse krijgt, kan aan lichaamsbeweging doen. Het is echter belangrijk dat de soort activiteit die u doet, past bij uw leeftijd, lichamelijke conditie en vermogens. Het is van belang eerst met uw arts te praten voordat u begint met een bepaalde soort lichaamsbeweging. Een bewegingsplan opstellen kan een goede manier zijn om bij te houden hoeveel of hoe weinig u beweegt en kan u helpen om u te houden aan de door u gestelde doelen.

De regels voor lichaamsbeweging bij dialyse verschillen per persoon, maar er zijn een aantal algemene richtlijnen om aan te denken als u activiteiten plant.

Wordt u behandeld door middel van PD, vermijd dan enige lichaamsbeweging wanneer uw peritoneale holte gevuld is met dialysevloeistof. U zult merken dat actief zijn met een volle buik erg oncomfortabel is. Heeft u diabetes, let dan goed op uw bloedsuikerwaarden. Deze kunnen lager worden als u aan beweging doet. Mogelijk moet u uw medicatie daaraan aanpassen.

Zelfs als u maar een of twee keer per week aan lichaamsbeweging doet, kan het al voordelen bieden voor uw gezondheid. Echter, drie tot vier keer per week zou ideaal zijn, als dat mogelijk is. Dit gezegd hebbende, ga niet door met bewegen tot u uitgeput bent. Ervaart u pijn of andere lichamelijke problemen, stop dan met de lichaamsbeweging en neem contact op met uw arts voor advies.